UN VERANO CON ENERGÍA CON AYURVEDA

Ayurveda, la medicina tradicional de la India, nos enseña que para mantenernos en balance debemos hacer un esfuerzo regular por mantenernos alineados a los ciclos de la naturaleza. El enfoque único Ayurvédico es preventivo y por medio del Ritucharyanos ofrece para sintonizarnos a la estación.

Cada Ritu (estación) viene con cualidades específicas que se manifiestan en el cuerpo y en el ambiente de maneras distintas. El Charya, (régimen) son rituales, sugerencias en la dieta y estilo de vida, para apoyar a que los cambios en el cuerpo durante cada estación fluyan y evitar alteraciones, síntomas y enfermedades.

Por eso cree la experiencia de Verano con Ayurveda “Cuerpo y mente en sincronía este verano con Ayurveda” que inicia el 9 de julio donde durante 10 días aprenderás como vivir en armonía con los ciclos de la naturaleza y reducir los impactos que el clima hace en tu salud.Los beneficios de participar en esta experiencia son:

  • Aprender a mantener fresco tu cuerpo y mente
  • Conocer cómo ajustar tu alimentación en esta estación
  • Entender cómo las estaciones te afectan y como prevenir

Apenas estamos iniciando el verano, una estación especialmente caliente, a veces húmeda y con vientos intensos. El calor se intensifica hasta que llega el otoño, por lo que es importante cuidarnos para no “quemarnos” en verano y evitar los malestares estacionales típicos del otoño. 

¿Cómo saber que el calor te afecta?

  • Estas más irritable o intolerante de lo común.
  • Tu piel esta rojiza, irritada, con acné.
  • Te sientes más cansado.
  • Tienes diarreas.
  • Sufres de más …itis: gastritis, colitis, etc.
  • Tienes menos paciencia.

No tienes porque sufrirlo, te comparto los siguientes tips para mantenerte en equilibrio durante el verano:

  1. LO TUYO LO TUYO ES LO FRESCO
    • Toma un caballito de aloe vera en las mañanas con un poco de agua.
    • Aumenta el consumo de pepino, menta, coco, zucchini, mangos, sandias, peras, manzanas, brócoli y espárragos.
    • Evita actividades en el exterior entre 10 y 14 hrs. 8horario Pitta7Fuego).
    • Evita trabajar o hacer ejercicio de más.
    • Métete a la alberca o la regadera.
  1. HIDRATA TUS CÉLULAS
    • Toma tu vaso con agua tibia y jugo de limón en ayunas.
    • Toma agua al tiempo o tibia entre comidas.
    • Hazte un rico suero de agua con limón, poquito bicarbonato, sal y miel.
    • Disfruta jugos de frutas entre comidas.
    • No tomes bebidas frías o con hielo, si no puedes evitarlo, hazlo entre comidas.
  1. MENTE FRIA CORAZÓN CONTENTO
    • Aplica aceite esencial de sándalo en el cuerpo.
    • Adorna tu casa con flores frescas de colores fríos como los pasteles y azules.
    • Usa ropa ligera, de fibras naturales.
    • Sal a caminar a la luz de la luna.
  1. NO GENERES MÁS CALOR
    • Evita situaciones tensas o estresantes.
    • Planea con anticipación tus días y semanas.
    • Medita, todos los días sin falta.
    • Pasa tiempo en la naturaleza, quítate los calcetines y disfruta sentir tus pies en el piso.

 Evitar que el calor se acumule es lo más importante, de esta manera no llegará a manifestarse en síntomas o enfermedad.

Por Alejandra Echeverría

Dejar una contestacion

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.